筋トレで鍛える対象となる全身の部位別筋肉名称とその作用を解説するとともに、それぞれに効果的な自宅でのトレーニング方法をご紹介します。 目次1 胸の筋肉：大胸筋2 肩の筋肉：三角筋3 腕の筋ウデとは多くの部位が複合している場所にあり よく動く部位であることから赤身が強いお肉になります。 一般的に よく動く部位＝赤身や固い系のお肉 あまり動かない部位＝サシが多く柔らかいお肉 となります。 そして、このウデを更に細分化していくと体の名前（上肢・ 腕・手） ｜腕（うで・かいな) ｜肘・肱・臂・（ひじ） ｜手・掌（て・てのひら・たなごごろ） ｜指（ゆび・および） ｜爪（つめ） その他、腕の各部分の呼び方説明 手首・手頸（てくび ）＝腕とてのひらがつながる部分。
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