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生後3ヶ月～5ヶ月頃の生活スケジュール例 この頃から赤ちゃんの首がすわり始め、うつ伏せや寝返りなどをして運動量が増えてきます。 また、母乳の出が安定してくるママも多いので、 泣く度に授乳をするスタイルから、少しずつお腹が空くまで待って私たちは様々なリズムを持っています。ホルモンには月単位や一日単位で分泌されるも のがありますが、睡眠と特に関わりあいの深いホルモンや神経の伝達物質は,お よそ1日 を周期とするリズム(Circadian Rhythm)を もっています(図3)。 生活リズムの確立と睡眠 生後3ヶ月半になった赤ちゃんの生活リズムについてアドバイスください。現在のリズムは、6時～7時半起床8時頃 母乳・ミルク9時半頃～11時半頃 朝寝12時半頃～13時半頃 昼寝14時頃 母乳・ミルク15時頃～17時頃 夕寝18時頃 お風呂19時頃
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